Aktuality

Vtípek pro dnešní den.
.
Vlastně ne, toto NENÍ vtip! 😁
.
Z.
...

View on Facebook

1 week ago

Kvalitní trénink Roztoky

Nezbytnou součástí trenérské práce je nastavení a diskuze tréninkového plánu. 📝
.
✅ Kromě naučení techniky cviků je právě tréninkový plán a práce s ním alfou omegou vašeho progresu.
.
✅ Absence plánování tréninku vede k tomu, že většina lidí nemá ani po x letech strávených ve fitku téměř žádné výsledky.
.
✅ Jako hlavní kámen úrazu vnímám to, že ani velká část trenérů nevede žádnou evidenci ohledně jejich sportovců.
.
✅ Progresivní přetížení vede k lepším výsledkům v posilovně a ve výkonu obecně.
.
Mír Z. 🕺
...

View on Facebook

3 weeks ago

Kvalitní trénink Roztoky

Nejdůležitějším faktorem pro dosažení výsledků v přeměně postavy (a nejen pro ni) je KONZISTENCE.
.
Rychlé diety, nahodilé cvičení, dlouhé pauzy ve cvičení v řádu měsíců. VŠE o čem si myslíte že zastaví váš progres, zastaví váš progres.
.
Proto gaučový povaleč bude vždy vypadat jako gaučový povaleč a sportovec jako sportovec. Naopak to bohužel nefunguje.
.
Nehledejte zkratky, najděte si cvičení které vás baví, provádějte jej alespoň 2x týdně, přidejte odpovídající množství živin (jídla). Když vše bude v rovnováze, výsledek se dostaví.
.
Z. 🙂👌
...

View on Facebook

4 weeks ago

Kvalitní trénink Roztoky

Tohle je sportovec Radim a.k.a. Ježíš. 🔥
.
Radima už nebavilo chodit z práce a neustále jen přemýšlet o tom co si večer ugriluje a co bude pít (jaký pivo) -> to je cesta do pekel.
.
Začali jsme cvičit, překonali spoustu bariér a Radim je dnes téměř o 20kg lehčí a cejtí se skvěle.
.
Už tolik nepije pivo (cca 6x méně) a trochu dost změnil stravu.
.
Moji sportovci mi dělají velkou radost a Radim je na pomyslném žebříčku velmi vysoko.
.
To, co mě žene stále kupředu, jsou lidé/sportovci, kteří mají neutuchající touhu posouvat se stále dopředu stejně jako Radim.
.
Díky! 🙂
...

View on Facebook

1 month ago

Kvalitní trénink Roztoky

Jednou z nejdůležitějších složek sportovního výkonu je zcela jistě individualita sportovce.
.
🏃 Výkon v posilovně je skvělý předpoklad k dobrému výkonu ve sportu či v životě.
.
💁 Úvodní hodiny společných tréninků věnuji nejen informacím o fyzickém výkonu, ale zajímají mě i životy lidi se kterými začínám sportovat, nebo jim pomáhám ve sportovní přípravě.
.
🤝 Je důležité si uvědomit, že každý je individuální, otec, matka, živitelé rodin, koučové a mí osobní přátelé. Netrénuji "klienty", trénuji sportovce, a to nejsou stroje ani soubory dat.
.
Zbyněk 🏋️
...

View on Facebook