Nečekej klasický kruhový trénink s 12 stanovišti, kde jen přebíháš od cviku ke cviku. U nás trénink probíhá chytřeji a efektivněji.
Cvičíme v blocích po 4 cvicích, které společně tvoří jednu tréninkovou sérii. Tuto čtveřici cviků postupně otočíme 3x dokola, takže máš dostatek času se cviky zapamatovat a zlepšit techniku.
Každý blok obsahuje:
- 2–3 hlavní cviky
- 1–2 doplňkové cviky pro střed těla, mobilitu, stabilitu.
Celý trénink je díky tomu přehledný a dává smysl – ne chaos od stanoviště ke stanovišti.
Proč tento systém funguje?
✅ lepší technika cviků díky opakování 3x dokola
✅ vyšší efektivita než klasický kruháč chaos
✅ vhodné pro začátečníky i pokročilé
✅ pestré lekce, které tě budou bavit
Pro koho je trénink vhodný?
Pro ženy i muže všech úrovní kondice, kteří chtějí zpevnit postavu, zlepšit fyzičku a cvičit ve skupině s vedením trenéra.
Účast na tréninku je na vlastní nebezpečí!