Zbyněk Švehla – Osobní trenér 
Tel kontakt: (+420) 776 624 537
E-mail: [email protected]
Facebook: Zbyněk Švehla – Kvalitní trénink Roztoky
Instagram: kvalitni_trenink_roztoky
Web: www.zbyneksvehla.cz
O mně
Jsem silový a pohybově nápravný trenér. Pohyb je součástí mého života již od útlého dětství. Vyzkoušel jsem si mnoho sportů, částečně individuálních a částečně kolektivních. Začalo to motokrosem, kdy jsem závodil od nejmenších kubatur po ty největší, hrál jsem také hokej a tenis. Vždy mě zajímala zdravá strava a vždycky mě to táhlo právě do posilovny. Po ukončení závodní kariéry jsem hledal koníček, který nebude tak časově náročný, ale zajímavý. Posilovna byla jasná volba. Po 10-ti letech cvičení jsem se rozhodl tomu, co mě nejvíce baví, začít věnovat naplno. Certifikovaným trenérem 2. třídy jsem se stal v roce 2015 a od té doby se aktivně vzdělávám prostřednictvím literatury, různých seminářů, workshopů a kurzů. Baví mě pomáhat klientům hledat a plnit jejich cíle. Učit je lepšímu pohybu a zvyšovat jejich sílu a výkon.
Rozdělení tréninků
Privátní
- Člověk není sériově vyráběný stroj. Každý z nás má jinou kondici, zdravotní stav, potřeby a proto je privátní trénink samozřejmě tou nejideálnější volbou.
- Ať už jdeš na skupinový trénink nebo si vybereš osobního trenéra, vždy vyslechnu tvé potřeby a budu s tebou aktivně pracovat na dodržení správné formy pří každém cviku.
Speciální (semi-privátní)
(2-4 cvičící na trenéra)
- Intenzivní spolupráce s trenérem rozložená mezi 2 – 4 osoby.
- Vhodné pro ty, kteří chtějí individuální trénink, ale nepotřebují 100% dozor.
- Trenér zvolí cviky pro tvé cíle, kontroluje formu a konzultuje s tebou výsledky.
Skupinový – KRUHOVÝ TRÉNINK
(12 cvičících na trenéra)
- Trénink ve skupině max. 12-ti lidí.
- Vhodné pro ty, kteří chtějí dohled profesionálního trenéra.
- Každý trénink obsahuje jasný program a cviky.
- Osobám se speciálními potřebami je trénink vždy přizpůsoben.
Specializace
- Komplexní diagnostika pohybového aparátu
- Silově nápravný trénink
- Silový trénink
Vzdělání, workshopy, semináře, kurzy, kvalifikace
2015 – Trenérská škola Fitpraha
2015 – Kruhový trénink (Trenérská škola Fitpraha)
2015 – Kineziotaping (Trenérská škola Fitpraha)
2017 – ADVANCED CORE STABILITY (CORE Training)
2017 – Komplexní diagnostika pohybového aparátu (CORE Training)
2018 – PROBLEMATIKA A ROZBOR HÝŽĎOVÝCH SVALŮ A KYČLÍ V TRÉNINKU (CORE Training)
2018 – FUNKČNÍ STABILIZACE LOPATEK (CORE Training)
2018 – Zadní řetězec dolních končetin (ANTMANN strength and conditioning)
2018 – Stabilizační systém páteře (ANTMANN strength and conditioning)
2018 – Plyometrie a agilita (ANTMANN strength and conditioning)
2018 – DŘEP prehab/ rehab (CORE Training)
2018 – CORE LEVEL 1 (CORE Training)
2018 – PROGRAMMING, psaní tréninkových plánů (BarBar gym)
2018 – Stabilita, mobilita, kondice (Seminář Martin Iterský)
2018 – Trénink síly core a anticore (Seminář Martin Iterský)
2018 -KOMPLETNÍ POHYBOVÁ PŘÍPRAVA (CORE Training)
2019 – RAMENNÍ KLOUB – DIAGNOSTIKA, PREVENCE A NÁPRAVA V TRÉNINKU (CORE Training)
2019 – PROGRAMMING, psaní tréninkových plánů (BarBar gym)
2019 – MÝTY A OTÁZKY CORE STABILITY (CORE Training)
2019 – VNITŘNÍ ROTACE V KYČLI (CORE Training)
2019 – TRÉNINK DĚTÍ A MLÁDEŽE (ANTMANN strength and conditioning)
——————————————————————————-
Trénink vevnitř! -> V Úvoze 1730, 252 63 Roztoky u Prahy
Trénink venku! -> Levohradecké náměstí, 252 63 Roztoky u Prahy
Spolupráce
